KURSER I YOGA OG MEDITATION
Kursusforløb for begyndere såvel som øvede elever
med undervisning én eller flere gange om ugen,
både morgen, formiddag, eftermiddag og aften,
samt intensive uge- og weekendkurser
SE DE AKTUELLE KURSER
EFTERÅRSKURSER
NYE YOGAKURSER STARTEDE I SIDSTE UGE
Vi har lige startet en ny sæson med ugentlige kursusforløb i yoga og meditation og du kan stadig nå at være med.
Der er yogakurser hver eftermiddag og aften fra mandag til torsdag, desuden er der undervisning tirsdag og onsdag formiddag, samt morgenyoga, torsdag morgen. De fleste af de ugentlige yogakurser er startet op, men vi har endnu to kurser som først starter op i oktober.
Du kan tilmelde dig de igangværende kurser til og med 3. gang, dvs. du skal senest kunne starte op i næste uge, derefter lukker for kurserne for nye tilmeldinger.
På vores ugentlige yogakurser, vil du som begynder, blive introduceret til og lære en række forskellige yoga discipliner – fysiske yogastillinger, åndedrætsøvelser, afspænding, koncentration og meditation. Undervisningen er bygget op over et forløb på 15 uger, hvor øvelserne repeteres og udvikles, så du gradvist og harmoniskt bliver mere fortrolig med yogaen.
Øvede elever kan på de ugentlige yogakurser, yderligere fordybe sig i mange af de kendte yogastillinger og øvelser. Du vil blive udfordret af andre mere krævende øvelser, udvikle og forfine din meditations praksis og kunne finde yderligere inspiration til bedre at integrere yoga og meditation i din hverdag.
Vil du gå dybere og bruge endnu mere tid på yoga og dig selv, afholder vi flere fordybelseskurser i løbet af efteråret.
Der er weekendkurser med vægt på grundlæggende yoga og meditation. Kurserne henvender sig til både begyndere, der aldrig har lavet yoga før og mere øvede elever, der måske har lavet yoga andre steder, men ikke deltaget på kurser her tidligere.
Desuden har vi et weekendkursus med vægt på selvhealingsprocessen Prana Vidya, der er en kraftfuld metode, til at vække, bevidstgøre og kanalisere livsenergien og balancere kroppens energifelt. Det er en process, der bygger på Ujjayi pranayama (det psykiske åndedræt), samt forskellige visualiserings- og koncentrationsøvelser. Kurset er for elever, der har gået her i en længere periode.
Desuden har vi workshops, hvor vi fokuserer på bestemte aspekter og emner indenfor yoga og meditation.
Der er blandt andet to klasser med fokus på de klassiske hatha yoga stillinger, med vægt på chakra. Vi har et par workshops med meditation og yogafilosofi og en hvor vi chanter mantra og bhajan.
PRØVETIMER
Vær med på en yogaklasse og få din egen oplevelse af undervisningen.
Til prøvetimerne har du mulighed for at være med på en gratis yogaklasse, hvor du laver enkle yogastillinger, en åndedrætsøvelse, afspænding og en simpel meditation. Vi snakker lidt om yoga, undervisningen, kurserne og der er tid til eventuelle spørgsmål.
Klassen svarer nogenlunde til hvad vi underviser i første gang på vores grundkurser. Det giver dig en god fornemmelse af hvordan og hvad vi underviser i og du kan bedre selv tage stilling til om det er noget du vil fortsætte med på et kursus.
ONSDAG KL. 19.00 – 21.00
DEN 7. SEPTEMBER
SØNDAG KL. 15.00 – 17.00
DEN 11. SEPTEMBER
Du behøver ikke at tilmelde dig, du møder bare op. Det er efter først til mølle princippet, så kom gerne 5 – 10 minutter før, så har du større sandsynlighed for at få plads.
Lad vær med at spise et større måltid et par timer inden du kommer og medbring behageligt løstsiddende tøj, der er garderobe, hvor du kan klæde om. I yogarummet findes madrasser, tæpper og alt hvad du har behov for at lave yoga.
"I tilbyder ganske særlig og hjertevarm undervisning. Undervisning, hvor der skabes muligheden for, at jeg kan give slip, søge ind i mig selv og få kontakt til noget dybere – til en indre kerne. Undervisning, som i en hastig og foranderlig verden, styrker min indre stabilitet, balance og ro. Og undervisning, hvor kvaliteter som glæde, kærlighed og taknemlighed får alle de bedste forudsætninger for at gro.
Jeg føler mig så uendelig heldig og taknemlig over, at have fundet jer! Tak!"
"Yoga handler for mig om at stilne sindet. Om at træne mig selv i at kunne være med det der er. Når jeg igen og igen vælger at at komme hos Padma Yoga er det blandt andet fordi de som nogle af de få, i en tid hvor yoga mange steder primært handler om kropsvedligelholdelse, underviser, ikke kun i de fysiske yogastillinger, men i forening af krop, sind og sjæl. Gennem åndedræt, forskellige meditationsteknikker og mantras.
Både Yogananda og Savitri underviser med kompetence, nærvær, passion, autencitet og hjerte.
De varmeste anbefalinger."
"Timerne hos Padma Yoga har hjulpet mig til at opnå en større følelse af balance i kroppen. I dag kan jeg bedre håndtere en travl hverdag og følelsen af stress end før jeg startede til yoga. Jeg tror, forklaringen er, at yogaen har øget min opmærksomhed på, hvad der er godt og sundt for min krop.
Jeg har hurtigt kunne praktisere de øvelser, jeg har lært hos Padma derhjemme, så yogaen er blevet en integreret del af mit liv og noget jeg kan bruge udover yoga timerne."
UGENTLIGE KURSER
GRUNDKURSER
De ugentlige grundkurser i yoga og meditation, strækker sig over et dybtgående forløb på 3 måneder, med undervisning i en fuldendt kombination af klassisk hatha yoga og raja yoga.
Klasserne, som oftest varer to timer og et kvarter, er en harmonisk sammensætning af fysiske yogastillinger, åndedrætsøvelser, renselsesprocesser, afspænding, koncentrationsteknikker og meditation.
Du introduceres for, lærer og leger med en bred vifte af yogaens mangfoldige discipliner, øvelser gentages, vi laver variationer og fordyber os i det vi allerede har lært. Du får et kendskab til de basale aspekter af yoga og skaber et fundament, som du enten kan bygge videre på derhjemme eller på andre kurser.
Som kurset skrider frem, vil du begynde at opdage og forstå hvad yoga er og gennem yogaen blive mere bevidst om din krop, dit sind, din bevidsthed, dig selv og din inderste natur.
KOMMENDE GRUNDKURSER STARTER
MANDAG DEN 5. SEPTEMBER KL. 19.00 – 21.15
TIRSDAG DEN 6. SEPTEMBER KL. 10.00 – 12.15
ONSDAG DEN 7. SEPTEMBER KL. 16.30 – 18.45
TORSDAG DEN 8. SEPTEMBER KL. 19.00 – 21.15
INTENSIV PRAKSIS
Kom til yogaundervisning flere gange om ugen, intensiver din daglige yogapraksis og bliv bedre til at hvile i dig selv.
Når du er tilmeldt et ugentligt yogakursus, kan du samtidig købe et klippekort med 5 gange og droppe ind på nogle af de andre ugentlige kurser, når du har tid og såfremt der er plads.
Du tilmelder dig blot klippekortet, som du gør med de almindelige kurser. Du kan se hvornår der er undervisning og om der er plads på kurset på skolens drop ind skema. Kortet er kun gældende i den sæson, det er købt i.
Der er stadig 20% rabat, hvis du deltager på flere kurser i løbet af sæsonen, både ugentlige kurser, fordybelseskurser og tarmskylning.
MORGENYOGA
Hver torsdag morgen er der yoga for de morgenfriske og dem der ønsker at blive det.
Start din dag med blide, såvel som dynamiske yogastillinger, åndedrætsøvelser og meditation. Det vil give dig fornyet energi, nærvær og overskud til resten af dagen.
TORSDAG KL. 8.00 – 9.30
MED START DEN 8. SEPTEMBER
GRAVIDYOGA
Lær simple yogaøvelser og teknikker, som du vil få gavn af under hele graviditeten og som vil hjælpe dig igennem fødselsforløbet.
På gravidyoga kurserne laver vi yogaøvelser specielt rettet til gravide fra 3. måned og frem.
Du lærer at give slip, finde ro og forstærker samtidig din evne til at være tilstede og opleve det som sker i og omkring dig.
Så du kan opleve graviditeten og fødslen klarere.
TORSDAG KL. 16.30 – 18.30
DEN 8. SEPTEMBER OG DEN 27. OKTOBER
SE DE AKTUELLE KURSER
FORDYBELSESKURSER
GRUNDLÆGGENDE
YOGA OG MEDITATION
Weekendkursus, hvor du introduceres for og lærer grundlæggende yogaøvelser og meditationsteknikker.
På kurset laver vi lette fysiske yogastillinger og enkle åndedrætsøvelser, som vekselåndedrættet. Øvelser der skaber balance og velvære i kroppen og giver fornyet energi og klarhed. Vi arbejder med dybdeafspændingen Yoga Nidra og Jyoti tratak, til at spænde af, skabe ro og koncentration. Gennem meditationen Indre Stilhed søger vi yderligere fordybelse, indsigt og væren.
Weekendkurset henvender sig til alle, du behøver ikke have noget kendskab til yoga i forvejen eller være specielt smidig, for at kunne deltage.
FREDAG KL. 17.00 – 20.00 • LØRDAG & SØNDAG KL. 9.30 – 12.30
DEN 30. SEPTEMBER – 2. OKTOBER OG 4. – 6. NOVEMBER
PRANA VIDYA
Fordybelseskursus for øvede elever, der fokuserer på selvhealings processen Prana Vidya og meditationen Soham.
Vi arbejder med en blanding af yogastillinger fra Pawanmuktasana-serien og de klassiske stillinger, der tilsammen blidt vækker kroppens energi (prana) til live igen og får den til at strømme friere. Der lægges vægt på kølende åndedrætsøvelser som Nadi Shodana og Brahmari, der skaber ro og harmoniserer effekten af de fysiske yogastillinger, samt forskellige mudra (holdninger), som Ashwini og Vajroli mudra. Vi bruger simple koncentrationsøvelser (dharana) og Yoga Nidra (dybdeafspænding), til at komme i kontakt med kroppens chakra (energicentre), bevidstgøre og balancere dem. Desuden arbejder vi med meditaton på åndedrættet og mantra’et Soham Hamsa.
Alt sammen processer, der bygger op til og skaber et solidt fundament for, videre fordybelse i selvhealings ritualet Prana Vidya.
FREDAG KL. 17.00 – 20.00 • LØRDAG & SØNDAG KL. 9.30 – 13.00
DEN 25. – 27. NOVEMBER
DROP IND
DELTAGER DU PÅ ET YOGAKURSUS I ØJEBLIKKET
OG HAR DU KLIPPEKORT ELLER MISTET EN KLASSE
SÅ KAN DU DROPPE IND PÅ ET AF UGEKURSERNE
SE DE IGANGVÆRENDE KURSER OG HVORNÅR DER ER PLADS
WORKSHOPS
MEDITATION & SATSANG
Workshop med fokus på reflektion og meditation.
Klassen starter med en simpel meditation på åndedrættet, vi laver Yoga Nidra og sidder igen med meditation på åndedrættet, på sindet og dets foranderlige natur.
Derefter har vi satsang om bestemte yogafilosofiske emner og prøver at tilnærme os en bedre forståelse for nogle af de processer, der sker i meditation, i sindet og i vores liv.
SØNDAG KL. 9.30 – 12.30
DEN 9. OKTOBER OG 13. NOVEMBER
KLASSISKE HATHA YOGA STILLINGER
Tre-timers klasse med vægt på klassiske asana, så som hovedstand (shirshasana), ploven (halasana) og rygstræk (paschimottanasana).
Klassen starter med Surya Namaskar, der vækker og varmer kroppen op, vi laver solhilsen langsomt og med fokus på chakra’ne.
De klassiske stillinger udføres i et roligt og opmærksomt tempo og vi bliver i hver stillinger i 3-5 minutter – for bedre at kunne bevidstgøre og vække kroppens chakra.
Vi lægger vægt på kølende åndedrætsøvelser, laver Yoga Nidra og slutter af med meditation.
LØRDAG KL. 9.30 – 12.30
DEN 8. OKTOBER OG 12. NOVEMBER
TARMSKYLNING
Shankprakshalana er en blid, men effektiv udrensning, hvor du med saltvand renser maven og tarmsystemet igennem.
Det udskiller affaldsstoffer, bringer kroppens syreniveau i balance og giver flere af de indre organer et tiltrængt hvil. Tarmskylningen afspænder og balancerer samtidig nervesystemet og giver kroppen mulighed for at vende tilbage til sin naturlige rytme igen.
Efter selve udrensningen, følger en simpel sattvisk og skånsom diæt i mindst 10 dage.
LØRDAG KL. 8.00 – 15.00
DEN 17. SEPTEMBER
LÆS MERE OM YOGAKURSERNE
PADMA YOGASKOLE
Hej, vi hedder Savitri Puri og Yogananda Puri og vi er drivkraften bag Padma yogaskole.
Padma er en lille yogaskole i hjertet af Roskilde, hvor vi siden slutningen af 2006 har tilbudt undervisning i yoga og meditation.
Skolen er indrettet i egne lokaler, der er garderobe, toiletter og en yogasal med plads til 14 elever. Yogaholdene er bevidst små, da det er mest tilfredsstillinde for os, som lærer, og dig, som elev, at give og få en mere personlig vejledning og tættere kontakt.
Der er kurser, for både begyndere, der aldrig har prøvet yoga før, samt mere øvede elever, som vil udvide deres forståelse for yoga og søger yderligere fordybelse i nogle af de finere aspekter af yoga og meditation.
Vi tilbyder kursusforløb, hvor du får mulighed for at stifte bekendskab med flere af yoga’ens mangfoldige discipliner, så som asana (fysiske stillinger), pranayama (åndedrætsøvelser), pratyahara (afspændinger som Shavasana eller Yoga Nidra), dharana og dhyana (koncentrationsøvelser og meditationer, som Jyoti Tratak, Hridayakasha Dharana eller Antar Mauna).
Der er ugentlige kurser, hvor du kommer fast én gang om ugen, i et forløb på typisk 11 eller 13 gange og fordybelseskurser, hvor du over tre eller fem dage, intensivt kan lære og lave yoga. De ugentlige klasser varer oftest to timer og et kvarter, og på fordybelseskurserne, varer klasserne op til tre og en halv time. Så du har rig mulighed for at fordybe dig i yogaprocesserne og ikke mindst dig selv.
Vores undervisning er baseret på mere end 10 års undervisningserfaring og de oplevelser og indsigter, vi har fået gennem vores egen udforsken af yoga gennem mere end 15 år. Undervisningen bygger på en traditionel forståelse yoga, i aspekter der hører under: hatha yoga, satyananda yoga, raja yoga, bhakti yoga, tantra og advaita vedanta.
Vi foretrækker selv at sige at vi bare underviser i yoga – i processer og ritualer, der fører dig tilbage til dig selv, til din inderste kerne, til en følelse af større samhørighed, hvilen og væren.
Kom til en af prøvetimerne eller lær os bedre at kende, ved at bladre rundt på hjemmesiden.
Og nej, vi er ikke specielt religiøse, vi kan bare godt lide farver, blomster og godt selskab.
