PADMA YOGASKOLE
Et åndehul midt i byen, midt i en forpustet hverdag,
hvor du kan finde ro, mere harmoni og overskud
skabe fordybelse og vende tilbage til dig selv
SOMMERKURSER
NY SÆSON MED YOGA OG MEDITATION
Sommerens yogakurser starter i midten af juli og der er undervisning hele sommeren, frem til starten af september.
Vi starter nye ugentlige kursusforløb i yoga og meditation i uge 30, for begyndere såvel som øvede elever. Der er kurser hver mandag til torsdag, både eftermiddag og aften, samt to morgenyoga kurser, tirsdag og torsdag morgen, for de friske eller dem, som ønsker at blive det!
Desuden har vi hver uge, ferien igennem, intensive ugekurser hvor du hver formiddag i tre timer, fra mandag til fredag, kan komme og lave yoga. I løbet af fem dage udforsker vi og fordyber os i nogle af de mange yogadiscipliner og meditationsteknikker, der findes. Det intensive forløb giver dig tid og mulighed for at geare ned, give slip, koble af og lade op igen.
Vil du gå endnu dybere og bruge mere tid på yoga og meditation, skal du komme på vores urban yoga retreat i uge 32. Med undervisning hver formiddag i syv dage, får du rig mulighed for fordybelse, reflektion og bare væren.
De intensive kurser henvender sig både til begyndere, der aldrig har prøvet yoga før, samt mere øvede elever, der ønsker at fordybe sig intensivt i yoga og måske har brug for lidt inspiration til sin hjemmepraksis.
I slutningen af august afholder vi igen et weekendkursus med vægt på grundlæggende yoga og meditationsteknikker.
PRØVETIMER
Vær med på en gratis yogaklasse og få din egen oplevelse af undervisningen.
Vi laver enkle yogastillinger, en åndedrætsøvelse, afspænding og en simpel meditation, snakker lidt om yoga, undervisningen, kurserne og hvad der ellers dukker op af spørgsmål.
FREDAG KL. 17.00 – 19.00
DEN 25. JULI
SØNDAG KL. 15.00 – 17.00
DEN 27. JULI
Du behøver ikke at tilmelde dig, du møder bare op.
Det er efter først til mølle princippet, så kom gerne 5 – 10 minutter før, så har du større sandsynlighed for at få plads.
Lad vær med at spise et større måltid et par timer inden du kommer og medbring behageligt løstsiddende tøj, der er garderobe, hvor du kan klæde om. I yogarummet findes madrasser, tæpper og alt hvad du har behov for at lave yoga.
KLIPPEKORT
Ud over vores normale tilmeldings- og prissystem, kan du om sommeren også købe klippekort til de ugentlige kurser.
Er du ude at rejse meget af sommeren, kan du købe et klippekort med 5 gange og droppe ind når det passer dig – du skal dog stadig tilmelde dig det kursus du fortrinsvist vil komme på.
Hvis du bare er væk et par uger, vil du få mest ud af at tilmelde dig et kursus og betale for hele sæsonen, du kan altid tage mistede timer igen, på et af de andre kurser.
EFTERMIDDAGS- OG AFTEN YOGAKURSER
5 gange for 850 kr. • 185 kr. pr. gang.
MORGENYOGA
5 gange for 650 kr. • 145 kr. pr. gang.
Har du ikke gået til yoga hos os tidligere, eller er det lang tid siden du sidst har lavet yoga og mediteret, så skal du kunne komme de første 2-3 gange på kurset, derefter kan du komme som du har lyst til.
"I tilbyder ganske særlig og hjertevarm undervisning. Undervisning, hvor der skabes muligheden for, at jeg kan give slip, søge ind i mig selv og få kontakt til noget dybere – til en indre kerne. Undervisning, som i en hastig og foranderlig verden, styrker min indre stabilitet, balance og ro. Og undervisning, hvor kvaliteter som glæde, kærlighed og taknemlighed får alle de bedste forudsætninger for at gro.
Jeg føler mig så uendelig heldig og taknemlig over, at have fundet jer! Tak!"
"Yoga handler for mig om at stilne sindet. Om at træne mig selv i at kunne være med det der er. Når jeg igen og igen vælger at at komme hos Padma Yoga er det blandt andet fordi de som nogle af de få, i en tid hvor yoga mange steder primært handler om kropsvedligelholdelse, underviser, ikke kun i de fysiske yogastillinger, men i forening af krop, sind og sjæl. Gennem åndedræt, forskellige meditationsteknikker og mantras.
Både Yogananda og Savitri underviser med kompetence, nærvær, passion, autencitet og hjerte.
De varmeste anbefalinger."
"Timerne hos Padma Yoga har hjulpet mig til at opnå en større følelse af balance i kroppen. I dag kan jeg bedre håndtere en travl hverdag og følelsen af stress end før jeg startede til yoga. Jeg tror, forklaringen er, at yogaen har øget min opmærksomhed på, hvad der er godt og sundt for min krop.
Jeg har hurtigt kunne praktisere de øvelser, jeg har lært hos Padma derhjemme, så yogaen er blevet en integreret del af mit liv og noget jeg kan bruge udover yoga timerne."
UGENTLIGE KURSER
MORGENYOGA
Hver tirsdag og torsdag morgen er der yoga for de morgenfriske og dem der ønsker at blive det.
At bruge morgenen til at lave yoga, giver en særlig klarhed, nærvær og energi til resten af dagen.
Start din dag med blide såvel som dynamiske yogastillinger, åndedrætsøvelser og meditation.
Du kan komme enten én gang – tirsdag eller torsdag – eller begge dage. For alle.
TIRSDAG OG TORSDAG KL. 6.30 – 8.00
START DEN 22., OG 24. JULI
GRUNDKURSER
Vores ugentlige grundkurser i yoga og meditation, er bygget op over et forløb, hvor du introduceres for, lærer og bruger et bredt udvalg af yogaens mangfoldige discipliner. Øvelser gentages, vi laver variationer og fordyber os i det vi allerede har lært. Som kurset skrider frem, vil du begynde at opdage og forstå hvad yoga er og gennem yogaen blive mere bevidst om din krop, dit sind, din bevidsthed, dig selv og dine omgivelser.
Der er undervisning hver eftermiddag og aften, mandag til torsdag, for både begyndere og lettere øvede.
NYE KURSER STARTER DEN 21., 23. OG 24. JULI
GRAVIDYOGA
Lær simple yogaøvelser og teknikker, som du vil få gavn af under hele graviditeten og som vil hjælpe dig igennem fødselsforløbet.
På gravidyoga kurserne laver vi yogaøvelser specielt rettet til gravide fra 3. måned og frem.
Du lærer at give slip, finde ro og forstærker samtidig din evne til at være tilstede og opleve det som sker i og omkring dig.
Så du kan opleve graviditeten og fødslen klarere.
TORSDAG KL. 17.00 – 19.00
24. JULI OG 8 UGER FREM
SE DE AKTUELLE KURSER
FORDYBELSESKURSER
INTENSIVE UGEKURSER
På vores intensive ugekurser, får du mulighed for, hver formiddag i fem dage, at udforske og fordybe dig i nogle af de mange yogadiscipliner og meditationsteknikker, der findes.
Kurset starter med lette spændingsfrigørende fysiske øvelser, vi laver solhilsen (Surya Namaskar) og arbejder videre med nogle af de mere dynamiske og krævende yogastillinger. Vi bruger åndedrætsøvelser som Bhastrika (blæsebælgen) og Nadi Shodana (vekselåndedrættet), som giver en rigtig fin intensitet og klarhed, når man laver dem dagligt. Desuden laver vi Yoga Nidra og Jyoti Trataka (koncentration på flammen fra et lys), til at skabe afspænding, ro og koncentration. Gennem meditationen Antar Mauna skabes der yderligere fordybelse og mulighed for væren og indsigt.
Brug tid i ferien på dig selv, lær yogaøvelser, som skaber balance, ro, velvære og overskud i dit liv.
For både begyndere, såvel som øvede elever.
MANDAG TIL FREDAG KL. 9.30 – 12.30
UGE 30 • UGE 31 • UGE 32 • UGE 33 • UGE 34
URBAN YOGA RETREAT
Vores urban yoga retreat, er et syv-dages intensivt forløb, som giver dig en unik mulighed for at fordybe dig i yoga, meditation og dig selv.
Undervisningen tager udgangspunkt i et varieret program af yogastillinger, åndedrætsøvelser, dybdeafspændinger og meditation.
Hver formiddag i tre timer, fra mandag til søndag, skaber vi rum og tid til at du kan give slip, finde ro, mere glæde, større overskud og få lidt mere indsigt i livet og dig selv.
Kurset henvender sig både til folk, der aldrig har lavet yoga før eller måske laver yoga andet steds og vil lære andre aspekter af yoga at kende.
Elever, der har gået tidligere eller går til undervisning hos os i forvejen, vil kunne bruge de velkendte yogaøvelser, til at skabe en intensitet og fordybelse, som det at komme én gang om ugen ikke giver.
MANDAG TIL SØNDAG KL. 9.30 – 12.30
4. – 10. AUGUST • UGE 32
VIDEREGÅENDE
YOGA OG MEDITATION
Weekendkursus for øvede elever, hvor vi bruger velkendte yogaøvelser til at genfinde harmoni, hvilen og væren.
Vi arbejder med en blanding af blidere hatha yogastillinger fra Pawanmuktasana serien og klassiske stillinger, som f.eks. ploven, fisken eller kobra’en. Du kommer i kontakt med kroppen gennem de fysiske yogastillinger, slipper grovere spændinger og skaber balance i den igen. Vi laver Brahmari og Nadi Shodana, der er med til at stimulere og stabilisere din prana (livsenergi) og vække din opmærksomhed. Vi kommer til at bruge længere tid på afspænding og lægger især vægt på nyasa og chakra’ne i Yoga Nidra. Vi vil meditere på åndedrættet og mantra’et Aham Saha og fordybe os i nogle af de finere trin af Antar Mauna. Meditationen vil føre dig til oplevelser af uforstyrret ro, spontan glæde, ren bevidsthed, ubetinget kærlighed, ubegrænset lyksalighed eller bare væren. Sat Chid Ananda.
Kurset er kun for elever der går eller har gået tidligere på vores yogakurser.
FREDAG KL. 17.00 – 20.00 • LØRDAG & SØNDAG KL. 9.30 – 12.30
8. – 10. AUGUST
GRUNDLÆGGENDE
YOGA OG MEDITATION
Weekendkursus, hvor du introduceres for og lærer grundlæggende yogaøvelser og meditationsteknikker.
På kurset laver vi lette fysiske yogastillinger og enkle åndedrætsøvelser, som vekselåndedrættet og blæsebælgen. Øvelser der skaber balance og velvære i kroppen og giver fornyet energi og klarhed. Vi arbejder med dybdeafspændingen Yoga Nidra og Jyoti tratak, til at spænde af, skabe ro og koncentration. Gennem meditationen Indre Stilhed søger vi yderligere fordybelse, indsigt og væren.
Weekendkurset henvender sig til alle, du behøver ikke have noget kendskab til yoga i forvejen eller være specielt smidig, for at kunne deltage.
FREDAG KL. 17.00 – 20.00 • LØRDAG & SØNDAG KL. 9.30 – 12.30
29. – 31. AUGUST
LÆS MERE
OM VORES
YOGAKURSER
PADMA YOGASKOLE
Hej, vi hedder Savitri Puri og Yogananda Puri og vi er drivkraften bag Padma yogaskole.
Padma er en lille yogaskole i hjertet af Roskilde, der siden slutningen af 2006 har tilbudt kvalitets undervisning i yoga og meditation.
Vi har egne lokaler, der er garderobe, toiletter og en yogasal med plads til 14 elever. Vores hold er bevidst små, da det er mest tilfredsstillinde for os, som lærere, og dig, som elev, at give og få en mere personlig vejledning og tættere kontakt.
Vi har kurser, for både begyndere, der aldrig har prøvet yoga før, samt mere øvede elever, som vil udvide deres forståelse for yoga og søger yderligere fordybelse i nogle af de finere aspekter af yoga og meditation.
Vi tilbyder kursusforløb, hvor du får mulighed for at stifte bekendskab med flere af yoga’ens mangfoldige discipliner, så som asana (fysiske stillinger), pranayama (åndedrætsøvelser), pratyahara (afspændinger som Shavasana eller Yoga Nidra), dharana og dhyana (koncentrationsøvelser og meditationer, som Jyoti Tratak, Hridayakasha Dharana eller Antar Mauna).
Der er ugentlige kurser, hvor du kommer fast én gang om ugen, i et forløb på typisk 11 eller 13 gange og fordybelseskurser, hvor du over tre eller fem dage, intensivt kan lære og lave yoga. De ugentlige klasser varer oftest to timer og et kvarter, og på vores fordybelseskurser, varer klasserne op til tre og en halv time. Så du har rig mulighed for at fordybe dig i yogaprocesserne og ikke mindst dig selv.
Vores undervisning er baseret på mere end 10 års undervisningserfaring og de oplevelser og indsigter, vi har fået gennem vores egen udforsken af yoga gennem mere end 15 år. Undervisningen bygger på en traditionel forståelse yoga, i aspekter der hører under: hatha yoga, satyananda yoga, raja yoga, bhakti yoga, tantra og advaita vedanta.
Vi foretrækker selv at sige at vi bare underviser i yoga – i processer og ritualer, der fører dig tilbage til dig selv, til din inderste kerne, til en følelse af større samhørighed og væren.
Kom til en af vores prøvetimer eller lær os bedre at kende, ved at bladre rundt på hjemmesiden.
Og nej, vi er ikke specielt religiøse, vi kan bare godt lide farver, blomster og godt selvskab.
