KURSER I YOGA OG MEDITATION
Kursusforløb for begyndere såvel som øvede elever
med undervisning én eller flere gange om ugen,
både morgen, formiddag, eftermiddag og aften,
samt intensive uge- og weekendkurser
SE DE AKTUELLE KURSER
FORÅRSKURSER
NYE UGENTLIGE YOGAKURSER STARTER EFTER PÅSKE
I begyndelsen af april starter der en ny række ugentlige kurser med yoga og meditation, med undervisning for begyndere, såvel som øvede elever.
Der er ugentlige yogakurser hver eftermiddag og aften fra mandag til torsdag, desuden er der formiddags undervisning om onsdagen og et tidligere og lidt kortere kursus torsdag morgen, for de friske eller dem, som ønsker at blive det!
I slutningen af marts har jeg et fordybelseskursus med vægt på selvhealings processen Prana Vidya og meditationen Soham. Kurset er forbeholdt elever der går eller har gået i forvejen.
Desuden afholder jeg to fordybelseskurser med vægt på grundlæggende yoga og meditation, det første bliver i slutningen af april og det andet i starten af juni. De henvender sig til nybegyndere, med lidt eller slet ingen erfaring med yoga, såvel som mere øvede elever, der ønsker at fordybe sig mere intensivt i yoga.
PRØVETIMER
VÆR MED PÅ EN YOGAKLASSE OG FÅ DIN EGEN OPLEVELSE AF UNDERVISNINGEN
Til prøvetimerne har du mulighed for at være med på en gratis yogaklasse, hvor du laver enkle yogastillinger, en åndedrætsøvelse, afspænding og en simpel meditation. Vi snakker lidt om yoga, undervisningen, kurserne og der er tid til eventuelle spørgsmål.
Klassen svarer nogenlunde til hvad der undervises i første gang på grundkurserne. Det giver dig en god fornemmelse af hvordan og hvad jeg underviser i og du kan bedre selv tage stilling til om det er noget du vil fortsætte med på et kursus.
MANDAG OG FREDAG KL. 17.00 – 19.00
DEN 27. MARTS, 6. OG 10. APRIL
SØNDAG KL. 15.00 – 17.00
DEN 29. MARTS
Du behøver ikke at tilmelde dig, du møder bare op. Det er efter først til mølle princippet, så kom gerne 5 – 10 minutter før, så har du større sandsynlighed for at få plads.
Lad vær med at spise et større måltid et par timer inden du kommer og medbring behageligt løstsiddende tøj, der er garderobe, hvor du kan klæde om. I yogarummet findes madrasser, tæpper og alt hvad du har behov for at lave yoga.
"I tilbyder ganske særlig og hjertevarm undervisning. Undervisning, hvor der skabes muligheden for, at jeg kan give slip, søge ind i mig selv og få kontakt til noget dybere – til en indre kerne. Undervisning, som i en hastig og foranderlig verden, styrker min indre stabilitet, balance og ro. Og undervisning, hvor kvaliteter som glæde, kærlighed og taknemlighed får alle de bedste forudsætninger for at gro.
Jeg føler mig så uendelig heldig og taknemlig over, at have fundet jer! Tak!"
"Yoga handler for mig om at stilne sindet. Om at træne mig selv i at kunne være med det der er. Når jeg igen og igen vælger at at komme hos Padma Yoga er det blandt andet fordi de som nogle af de få, i en tid hvor yoga mange steder primært handler om kropsvedligelholdelse, underviser, ikke kun i de fysiske yogastillinger, men i forening af krop, sind og sjæl. Gennem åndedræt, forskellige meditationsteknikker og mantras.
Både Yogananda og Savitri underviser med kompetence, nærvær, passion, autencitet og hjerte.
De varmeste anbefalinger."
"Timerne hos Padma Yoga har hjulpet mig til at opnå en større følelse af balance i kroppen. I dag kan jeg bedre håndtere en travl hverdag og følelsen af stress end før jeg startede til yoga. Jeg tror, forklaringen er, at yogaen har øget min opmærksomhed på, hvad der er godt og sundt for min krop.
Jeg har hurtigt kunne praktisere de øvelser, jeg har lært hos Padma derhjemme, så yogaen er blevet en integreret del af mit liv og noget jeg kan bruge udover yoga timerne."
UGENTLIGE KURSER
GRUNDKURSER
De ugentlige grundkurser i yoga og meditation, er bygget op over et forløb, hvor du introduceres for, lærer og bruger et bredt udvalg af yogaens mangfoldige discipliner. Øvelser gentages, vi laver variationer og fordyber os i det vi allerede har lært.
Som kurset skrider frem, vil du begynde at opdage og forstå hvad yoga er og gennem yogaen blive mere bevidst om din krop, dit sind, din bevidsthed, dig selv og dine omgivelser.
KOMMENDE KURSER STARTER
ONSDAG DEN 8. APRIL KL. 17.00 – 19.15
TORSDAG DEN 9. APRIL KL. 19.30 – 21.45
MANDAG DEN 13. APRIL KL. 19.30 – 21.45
INTENSIVER DIN YOGA PRAKSIS
Kom til yogaundervisning flere gange om ugen og bliv bedre til at hvile i dig selv.
Når du er tilmeldt et ugentligt yogakursus, kan du samtidig købe et klippekort med 5 gange og droppe ind på nogle af de andre ugentlige kurser, når du har tid og såfremt der er plads.
Du tilmelder dig blot klippekortet, som du gør med de almindelige kurser. Du kan se hvornår der er undervisning og om der er plads på kurset på vores drop ind skema. Kortet er kun gældende i den sæson, det er købt i.
Der er stadig 20% rabat, hvis du deltager på flere kurser i løbet af sæsonen, både ugentlige kurser, fordybelseskurser og tarmskylning.
GRAVIDYOGA
Lær simple yogaøvelser og teknikker, som du vil få gavn af under hele graviditeten og som vil hjælpe dig igennem fødselsforløbet.
På gravidyoga kurserne laver vi yogaøvelser specielt rettet til gravide fra 3. måned og frem.
Du lærer at give slip, finde ro og forstærker samtidig din evne til at være tilstede og opleve det som sker i og omkring dig.
Så du kan opleve graviditeten og fødslen klarere.
TORSDAG KL. 17.00 – 19.00 I 7 UGER
DEN 9. APRIL, 28. MAJ OG 16. JULI
MORGENYOGA
Hver torsdag morgen er der yoga for de morgenfriske og dem der ønsker at blive det.
Start din dag med blide såvel som dynamiske yogastillinger, åndedrætsøvelser og meditation. Det giver fornyet energi, nærvær og overskud til resten af dagens gøremål.
TORSDAG KL. 8.00 – 9.30
MED START DEN 9. APRIL
SE DE AKTUELLE KURSER
FORDYBELSESKURSER
PRANA VIDYA
Fordybelseskursus for øvede elever, der fokuserer på selvhealings processen Prana Vidya og meditationen Soham.
Vi arbejder med en blanding af yogastillinger fra Pawanmuktasana-serien og de klassiske stillinger, der tilsammen blidt vækker kroppens energi (prana) til live igen og får den til at strømme friere. Der lægges vægt på kølende åndedrætsøvelser som Nadi Shodana og Brahmari, der skaber ro og harmoniserer effekten af de fysiske yogastillinger, samt forskellige mudra (holdninger), som Ashwini og Vajroli mudra. Vi bruger simple koncentrationsøvelser (dharana) og Yoga Nidra (dybdeafspænding), til at komme i kontakt med kroppens chakra (energicentre), bevidstgøre og balancere dem. Desuden arbejder vi med meditaton på åndedrættet og mantra’et Soham Hamsa.
Alt sammen processer, der bygger op til og skaber et solidt fundament for, videre fordybelse i selv healings ritualet Prana Vidya.
FREDAG KL. 17.00 – 20.00 • LØRDAG & SØNDAG KL. 9.30 – 13.00
20. – 22. MARTS
GRUNDLÆGGENDE YOGA OG MEDITATION
Weekendkursus, hvor du introduceres for og lærer grundlæggende yogaøvelser og meditationsteknikker.
På kurset laver vi lette fysiske yogastillinger og enkle åndedrætsøvelser, som vekselåndedrættet og blæsebælgen. Øvelser der skaber balance og velvære i kroppen og giver fornyet energi og klarhed. Vi arbejder med dybdeafspændingen Yoga Nidra og Jyoti tratak, til at spænde af, skabe ro og koncentration. Gennem meditationen Indre Stilhed søger vi yderligere fordybelse, indsigt og væren.
Weekendkurset henvender sig til alle, du behøver ikke have noget kendskab til yoga i forvejen eller være specielt smidig, for at kunne deltage.
FREDAG KL. 17.00 – 20.00 • LØRDAG & SØNDAG KL. 9.30 – 12.30
24. – 26. APRIL
LÆS MERE OM YOGAKURSERNE
PADMA YOGASKOLE
Hej, jeg hedder Yogananda Puri og jeg er drivkraften bag Padma yogaskole.
Padma er en lille yogaskole i hjertet af Roskilde, hvor jeg siden slutningen af 2006 har tilbudt undervisning i yoga og meditation.
Skolen er indrettet i egne lokaler, der er garderobe, toiletter og en yogasal med plads til 14 elever. Yogaholdene er bevidst små, da det er mest tilfredsstillinde for mig, som lærer, og dig, som elev, at give og få en mere personlig vejledning og tættere kontakt.
Der er kurser, for både begyndere, der aldrig har prøvet yoga før, samt mere øvede elever, som vil udvide deres forståelse for yoga og søger yderligere fordybelse i nogle af de finere aspekter af yoga og meditation.
Jeg tilbyder kursusforløb, hvor du får mulighed for at stifte bekendskab med flere af yoga’ens mangfoldige discipliner, så som asana (fysiske stillinger), pranayama (åndedrætsøvelser), pratyahara (afspændinger som Shavasana eller Yoga Nidra), dharana og dhyana (koncentrationsøvelser og meditationer, som Jyoti Tratak, Hridayakasha Dharana eller Antar Mauna).
Der er ugentlige kurser, hvor du kommer fast én gang om ugen, i et forløb på typisk 11 eller 13 gange og fordybelseskurser, hvor du over tre eller fem dage, intensivt kan lære og lave yoga. De ugentlige klasser varer oftest to timer og et kvarter, og på fordybelseskurserne, varer klasserne op til tre og en halv time. Så du har rig mulighed for at fordybe dig i yogaprocesserne og ikke mindst dig selv.
Min undervisning er baseret på 15 års undervisningserfaring og de oplevelser og indsigter, jeg har fået gennem min egen udforsken af yoga gennem snart 20 år. Undervisningen bygger på en traditionel forståelse af yoga, i aspekter der hører under: hatha yoga, satyananda yoga, raja yoga, bhakti yoga, tantra og advaita vedanta.
Jeg foretrækker selv at sige at jeg bare underviser i yoga – i processer og ritualer, der fører dig tilbage til dig selv, til din inderste kerne, til en følelse af større samhørighed og væren.
Kom til en af prøvetimerne eller lær mig bedre at kende, ved at bladre rundt på hjemmesiden.
Og nej, jeg er ikke specielt religiøs, jeg kan bare godt lide farver, blomster og godt selskab.
