Aktuelle kurser i yoga og meditation, i aspekter af hatha yoga, skandinavisk yoga, satyananda yoga, raja yoga, tantra og advaita

FORÅRSKURSER

NY SÆSON MED YOGA OG MEDITATION

Vi begynder igen nye ugentlige kursusforløb i yoga og meditation, mandag til torsdag, både morgen, formiddag, eftermiddag og aften.

Forårssæsonen starter i uge 17, lige efter påske og strækker sig over 11 uger, frem til slutningen af juni, starten af juli.

I den kommende sæson er der, udover de ugentlige yogakurser, flere fordybelseskurser.
Det første bliver et weekendkursus, hvor vi arbejder med grundlæggende yoga og meditationsteknikker, fysiske stillinger, åndedrætsøvelser, dybdeafspænding og meditation.
Det er i midten af maj og henvender sig både til begyndere og mere øvede elever.

Det andet kursus er med vægt på selv-healings processen, Prana Vidya, hvor vi fordyber os i finere aspekter af yoga’en, som Ujjayi pranayama, Khechari mudra og prana.
Kurset er kun for øvede elever og finder sted i starten af juni.

I midten af juni afholder vi igen et fordybelseskursus med vægt på grundlæggende yoga og meditationsteknikker.

Hvis du ikke har gået til yoga hos os tidligere, kan vi anbefale dig at komme til en af vores prøvetimer, lave yoga og selv få en oplevelse af hvordan og hvad vi underviser i.

PRØVETIMER

Vær med på en gratis yogaklasse og få din egen oplevelse af undervisningen.

Fredag kl. 17.00 – 19.00
den 11. og 25. april

Søndag kl. 15.00 – 17.00
den 13. april

Du behøver ikke at tilmelde dig, du møder bare op.
Det er efter først til mølle princippet, så kom gerne 5 – 10 minutter før, så har du større sandsynlighed for at få plads.

Medbring løstsiddende tøj, der er garderobe og i yogarummet findes madrasser og tæpper.
Kurser i yoga og meditation, for begyndere og øvede yogier
Supta vajrasana, bugstræk, stimulerer og vækker anahata chakra

"I tilbyder ganske særlig og hjertevarm undervisning. Undervisning, hvor der skabes muligheden for, at jeg kan give slip, søge ind i mig selv og få kontakt til noget dybere – til en indre kerne. Undervisning, som i en hastig og foranderlig verden, styrker min indre stabilitet, balance og ro. Og undervisning, hvor kvaliteter som glæde, kærlighed og taknemlighed får alle de bedste forudsætninger for at gro.
Jeg føler mig så uendelig heldig og taknemlig over, at have fundet jer! Tak!"

MILLE

"Yoga handler for mig om at stilne sindet. Om at træne mig selv i at kunne være med det der er. Når jeg igen og igen vælger at at komme hos Padma Yoga er det blandt andet fordi de som nogle af de få, i en tid hvor yoga mange steder primært handler om kropsvedligelholdelse, underviser, ikke kun i de fysiske yogastillinger, men i forening af krop, sind og sjæl. Gennem åndedræt, forskellige meditationsteknikker og mantras.
Både Yogananda og Savitri underviser med kompetence, nærvær, passion, autencitet og hjerte.
De varmeste anbefalinger."

MIREILLE

"Timerne hos Padma Yoga har hjulpet mig til at opnå en større følelse af balance i kroppen. I dag kan jeg bedre håndtere en travl hverdag og følelsen af stress end før jeg startede til yoga. Jeg tror, forklaringen er, at yogaen har øget min opmærksomhed på, hvad der er godt og sundt for min krop.
Jeg har hurtigt kunne praktisere de øvelser, jeg har lært hos Padma derhjemme, så yogaen er blevet en integreret del af mit liv og noget jeg kan bruge udover yoga timerne."

MIA
På Padma yogaskole underviser vi i hatha yoga, raja yoga, kundalini yoga, meditation og andre traditionelle aspekter af yoga traditionen

UGENTLIGE KURSER

GRAVIDYOGA

Lær simple yogaøvelser og teknikker, som du vil få gavn af under hele graviditeten og som vil hjælpe dig igennem fødselsforløbet.

På gravidyoga kurserne laver vi yogaøvelser specielt rettet til gravide fra 3. måned og frem.
Du lærer at give slip, finde ro og forstærker samtidig din evne til at være tilstede og opleve det som sker i og omkring dig.

Så du kan opleve graviditeten og fødslen klarere.

24. APRIL OG 11 UGER FREM
TORSDAG KL. 17.00 – 20.00

GRUNDKURSER I YOGA & MEDITATION

Vores ugentlige grundkurser, er bygget op over et forløb, hvor du introduceres for, lærer og bruger et bredt udvalg af yogaens mangfoldige discipliner.

Hver klasse varer to timer og et kvarter og består af yogastillinger (asana), åndedrætsøvelser (pranayama), dybdeafspænding (Yoga Nidra), koncentrationsteknikker (dharana) og meditation (dhyana). Øvelser gentages, vi laver variationer og fordyber os i det vi allerede har lært. Som kurset skrider frem, vil du lære nye yogastillinger, flere åndedrætsøvelser og blive mere fortrolig med koncentrations- og meditationsprocesserne.
Du vil begynde at opdage og forstå hvad yoga er og gennem yogaen blive mere bevidst om din krop, dit sind, din bevidsthed og dig selv.

På grundkurserne får du et kendskab til de basale aspekter af yoga og skaber et fundament, som du enten kan bygge videre på derhjemme eller på andre kurser.

NYE KURSER STARTER DEN 23., OG 24. APRIL, SAMT DEN 12. OG 14. MAJ

Yoga er sanskrit og kan forstås som, at forene, smelte sammen med, blive ét med, opløst i eller at forbinde med

Pashimottanasana, rygstræk er en af de oprindelige 84 asana, som nævnes i Hatha Yoga Pradipika

SE DE AKTUELLE KURSER

Weekendkurser, intensive yogakurser, fordybelse i yoga, yoga retreat og meget mere

FORDYBELSESKURSER

GRUNDLÆGGENDE
YOGA OG MEDITATION

Weekendkursus, hvor du introduceres for og lærer grundlæggende yogaøvelser og meditationsteknikker.

På kurset laver vi lette fysiske yogastillinger og enkle åndedrætsøvelser, som vekselåndedrættet og blæsebælgen. Øvelser der skaber balance og velvære i kroppen og giver fornyet energi og klarhed. Vi arbejder med dybdeafspændingen Yoga Nidra og Jyoti tratak (koncentration på flammen fra et lys), til at spænde af, skabe ro og koncentration. Gennem meditationen Indre Stilhed søger vi yderligere fordybelse, indsigt og væren.

Kurset henvender sig til folk, der aldrig har lavet yoga før eller måske laver yoga andet steds, som og vil lære andre aspekter af yoga at kende.
Elever, der har gået tidligere eller går til undervisning hos os i forvejen, vil kunne bruge de velkendte yogaøvelser, til at skabe en intensitet og fordybelse, som det at komme én gang om ugen ikke giver.

9. – 11. MAJ
FREDAG KL. 17.00 – 20.00 • LØRDAG & SØNDAG KL. 9.30 – 12.30

Yoga hjælper mod bekymringer og stress og et et rigtig godt redskab i stresshåndtering

PRANA VIDYA

Prana Vidya (meditation på eller kundskab om livsenergien) er subtil og kraftfuld metode, til at bevidstgøre og kanalisere livsenergien og balancere kroppens energifelt (Pranamaya kosha).

Det er en process, der bygger på Ujjayi pranayama (det psykiske åndedræt), Khechari mudra, samt visualiserings- og koncentrationsøvelser på livsenergien (prana) og energibanerne (nadi) i den finere krop (Pranamaya kosha).

Vi arbejder med lette fysiske øvelser, stillinger fra Pawanmuktasana-serien og åndedrætsøvelser som Nadi Shodana og Brahmari, der blidt vækker kroppens energi (prana) til live og får den til at strømme mere frit. Vi bruger forskellige mudra (holdninger), koncentrationsøvelser (dharana) og Yoga Nidra (dybdeafspænding), til at komme i kontakt med kroppens chakra (energicentre), bevidstgøre og balancere dem. Øvelser der bygger op til og skaber et fundament for, videre fordybelse i selv healings teknikken Prana Vidya.

6. – 8. JUNI
FREDAG KL. 17.00 – 20.00 • LØRDAG & SØNDAG KL. 9.30 – 13.00

Fordybelse i tantriske yoga ritualer og processer, som Antar Mauna, Chidakasha dharana, Prana Vidya, Ajapa japa og Kriya yoga

Ploven, halasana, er en af de klassiske yoga stillinger, der vækker og stimulerer manipura chakra
Padma yogaskole, klassiske yoga og meditation, i hjertet af Roskilde

PADMA YOGASKOLE

Hej, vi hedder Savitri Puri og Yogananda Puri og vi er drivkraften bag Padma yogaskole.

Padma er en lille yogaskole i hjertet af Roskilde, der siden slutningen af 2006 har tilbudt kvalitets undervisning i yoga og meditation.
Vi har egne lokaler, der er garderobe, toiletter og en yogasal med plads til 14 elever. Vores hold er bevidst små, da det er mest tilfredsstillinde for os, som lærere, og dig, som elev, at give og få en mere personlig vejledning og tættere kontakt.

Vi har kurser, for både begyndere, der aldrig har prøvet yoga før, samt mere øvede elever, som vil udvide deres forståelse for yoga og søger yderligere fordybelse i nogle af de finere aspekter af yoga og meditation.
Vi tilbyder kursusforløb, hvor du får mulighed for at stifte bekendskab med flere af yoga’ens mangfoldige discipliner, så som asana (fysiske stillinger), pranayama (åndedrætsøvelser), pratyahara (afspændinger som Shavasana eller Yoga Nidra), dharana og dhyana (koncentrationsøvelser og meditationer, som Jyoti Tratak, Hridayakasha Dharana eller Antar Mauna).
Der er ugentlige kurser, hvor du kommer fast én gang om ugen, i et forløb på typisk 11 eller 13 gange og fordybelseskurser, hvor du over tre eller fem dage, intensivt kan lære og lave yoga. De ugentlige klasser varer oftest to timer og et kvarter, og på vores fordybelseskurser, varer klasserne op til tre og en halv time. Så du har rig mulighed for at fordybe dig i yogaprocesserne og ikke mindst dig selv.

Vores undervisning er baseret på mere end 10 års undervisningserfaring og de oplevelser og indsigter, vi har fået gennem vores egen udforsken af yoga gennem mere end 15 år. Undervisningen bygger på en traditionel forståelse yoga, i aspekter der hører under: hatha yoga, satyananda yoga, raja yoga, bhakti yoga, tantra og advaita vedanta.

Vi foretrækker selv at sige at vi bare underviser i yoga – i processer og ritualer, der fører dig tilbage til dig selv, til din inderste kerne, til en følelse af større samhørighed og væren.

Kom til en af vores prøvetimer eller lær os bedre at kende, ved at bladre rundt på hjemmesiden.
Og nej, vi er ikke specielt religiøse, vi kan bare godt lide farver, blomster og godt selvskab.
Yogananda Puri og Savitri Puri

VELKOMMEN

sidst opdateret den 22. april